Geben Sie das Rauchen auf

Treiben Sie regelmäßig Sport (auch im Alltag: lassen Sie den Fahrstuhl links liegen und nehmen Sie die Treppe)

Essen Sie viel frisches Gemüse und Obst (5 Portionen am Tag), lassen Sie sich Vollkornprodukte schmecken und verwenden Sie Öle mit einfach ungesättigten Fettsäuren (z.B. Oliven- oder Rapsöl) zur Zubereitung Ihrer Speisen

Halten Sie Ihr Normalgewicht (oder streben Sie es an)
(Berechnen Sie Ihr Normalgewicht)

Versuchen Sie eventuellen Stress abzubauen. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe

Lassen Sie Ihre Blutfettwerte und Ihren Blutdruck regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen.

Informieren Sie sich über Ihr Risiko einen Herzinfarkt zu erleiden ( Berechnen Sie Ihr Herzinfarktrisiko). Lesen Sie die Empfehlung zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Empfehlungen der International Task Force for Prevention of Coronary Heart Disease

Wenn Sie bereits Herzpatient sind, ist die Vorbeugung eines Herzinfarktes besonders wichtig. Darum sollten Ihre Blutfettwerte besonders günstig sein.